Sportmassage
Für alle, die ihren Körper fordern: Vorbereitung auf den Wettkampf, schnellere Regeneration danach und Hilfe bei Überlastung.
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Klassische Massage in Obfelden
Die klassische Massage ist der Klassiker gegen verspannte Muskeln. Mit Streichungen, Knetungen, Reibungen und Dehnungen löse ich Verspannungen, verbessere die Durchblutung und bringe Ihr Nervensystem zur Ruhe – ob nach einem langen Bürotag, bei körperlich anstrengender Arbeit oder als feste Pause für Körper und Kopf.
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Hilft zum Beispiel bei
- Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken
- Spannungskopfschmerzen
- Muskelverhärtungen durch einseitige Haltung
- Stress und innere Unruhe
- eingeschränkte Beweglichkeit
Was bei einer klassischen Massage passiert
Die klassische Massage arbeitet von der Haut bis in die Muskulatur. Ich kombiniere dabei mehrere Grifftechniken, die ich laufend an Ihre Reaktion anpasse:
- Streichungen wärmen das Gewebe auf und verteilen das Massageöl.
- Knetungen lockern verhärtete Muskelstränge und regen den Stoffwechsel an.
- Reibungen lösen punktuelle Verspannungen, etwa am Schulterblatt.
- Dehnungen und Vibrationen runden die Behandlung ab und entspannen zusätzlich.
Wie fest ich arbeite, bestimmen Sie: Eine Massage darf intensiv sein, soll aber nie unangenehm wehtun. Sagen Sie mir jederzeit, wenn Sie den Druck anders möchten.
So wirkt die Massage auf Körper und Kopf
Durch den gezielten Druck wird das Gewebe besser durchblutet, die Muskelspannung sinkt und verklebte Schichten werden wieder beweglicher. Viele Kundinnen und Kunden spüren schon nach der ersten Behandlung, dass sich Nacken und Schultern freier anfühlen.
Mindestens so wichtig ist die Wirkung auf das Nervensystem: Ruhige, rhythmische Berührung hilft dem Körper, vom Stressmodus in die Erholung umzuschalten. Der Puls wird ruhiger, die Atmung tiefer – und viele schlafen in der Nacht nach der Massage besonders gut.
Wie oft ist eine Massage sinnvoll?
Bei akuten Verspannungen sind oft zwei bis drei Behandlungen im Abstand von etwa einer Woche sinnvoll. Danach genügt vielen eine Massage alle drei bis sechs Wochen, um Verspannungen gar nicht erst entstehen zu lassen. Wer regelmässig kommt, profitiert zudem von einem Abonnement.
Zwischen den Terminen helfen kleine Gewohnheiten: Bildschirm auf Augenhöhe, regelmässig aufstehen, Schultern bewusst sinken lassen. Gerne zeige ich Ihnen ein paar einfache Dehnungen für zu Hause.
Wann ich nicht behandle
Zu Ihrer Sicherheit verzichten wir auf die Behandlung bei:
- Grippe-Symptomen oder Fieber
- akuten Entzündungen
- Knochenbrüchen in den ersten sechs Wochen
- Einnahme von Antibiotika
Bitte informieren Sie mich immer, wenn Sie Medikamente einnehmen. Im Zweifel klären Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ab wann eine Behandlung wieder möglich ist.
Häufige Fragen zur Klassische Massage
Bezahlt die Krankenkasse die klassische Massage?
Die klassische Massage ist bei mir EMR-anerkannt (Methode Nr. 102). Viele Zusatzversicherungen für Komplementärmedizin beteiligen sich an den Kosten – wie viel, hängt von Ihrem Vertrag ab. Bitte klären Sie das vor der ersten Behandlung mit Ihrer Versicherung.
Was ziehe ich bei der Massage an?
Sie machen nur die Körperregion frei, die behandelt wird; die Unterwäsche behalten Sie an. Was gerade nicht massiert wird, bleibt mit einem Tuch zugedeckt.
Tut eine klassische Massage weh?
Verhärtete Stellen können sich intensiv anfühlen, unangenehm schmerzhaft soll die Massage aber nie sein. Ich passe den Druck laufend an – sagen Sie mir einfach, was Ihnen guttut.
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